Plano de treino
RIATTIVAZIONE MUSCOLARE
Por Daniele · 1 semana · 5 dias de treino/semana
Criado por
Daniele
SOBRE ESTE PLANO
Un programma pensato per chi desidera riprendere ad allenarsi, ritrovare la propria condizione fisica e rimettersi in gioco. Il piano combina **3 allenamenti settimanali di forza in palestra e 2 sessioni di corsa**, con l’obiettivo di favorire la riattivazione muscolare, migliorare la capacità di movimento e ricostruire gradualmente una routine attiva. Ideale per chi vuole ripartire con metodo e ritrovare il piacere di allenarsi.
Plano completo entregue num PDF pronto a imprimirTodas as sessões escritas — séries, repetições, descansoCompra única — Daniele pode acompanhá-lo depois
DETALHES DO PLANO
1 SEMANA- Duração
- 1 semana
- Dias de treino
- Até 5 dias por semana
- Nutrição
- Apenas treino
- Ideal para
- Attivazione muscolareRecuperoAvvio alla corsaTonificazione
- Equipamento
- Manubri, Bilanciere, Panca, Scarpe da running, Macchine isotoniche
Preço único10,00 €Fica seu para sempre
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