Piano di allenamento
RIATTIVAZIONE MUSCOLARE
Di Daniele · 1 settimana · 5 giorni di allenamento/settimana
Creato da
Daniele
QUESTO PIANO
Un programma pensato per chi desidera riprendere ad allenarsi, ritrovare la propria condizione fisica e rimettersi in gioco. Il piano combina **3 allenamenti settimanali di forza in palestra e 2 sessioni di corsa**, con l’obiettivo di favorire la riattivazione muscolare, migliorare la capacità di movimento e ricostruire gradualmente una routine attiva. Ideale per chi vuole ripartire con metodo e ritrovare il piacere di allenarsi.
Piano completo consegnato in PDF pronto da stampareOgni sessione scritta per intero — serie, ripetizioni, recuperiLo compri una volta — Daniele può poi ricontattarti
DETTAGLI DEL PIANO
1 SETTIMANA- Durata
- 1 settimana
- Giorni di allenamento
- Fino a 5 giorni a settimana
- Nutrizione
- Solo allenamento
- Ideale per
- Attivazione muscolareRecuperoAvvio alla corsaTonificazione
- Attrezzatura
- Manubri, Bilanciere, Panca, Scarpe da running, Macchine isotoniche
Prezzo una tantum10,00 €Resta tuo per sempre
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