EL PROGRAMA ENTERO.
REVISADO ANTES DE QUE LO VEAS.

Lesiones, patologías, alergias e intolerancias son campos propios del formulario, no algo que confías en que la IA haya pillado dentro de un párrafo.

Las alergias se amplían a sus derivados antes de empezar: una alergia al cacahuete descarta también la salsa satay y el aceite de cacahuete; el gluten descarta el cuscús y el bulgur. Las pautas dietéticas se respetan, y los patrones de movimiento contraindicados quedan fuera del encargo con el que trabaja la IA.

Cada fase del plan la comprueba el código, no la intuición: alérgenos y dieta en cada ingrediente, ejercicios contrastados con las lesiones y patologías declaradas, respeto del horario (si el martes es día de descanso, sigue siéndolo), rangos sensatos de series y repeticiones, y unas cuentas de macros que tienen que salir. Lo que no pasa el filtro se corrige o se vuelve a generar antes de que ningún entrenador lo vea.

Una segunda pasada lee el plan terminado junto al perfil del cliente y busca lo que las reglas no pueden ver. Hallazgos reales de nuestras pruebas: un bloque de cardio continuo de siete minutos para un cliente asmático y ejercicios de empuje por encima de la cabeza para un cliente con hipertensión.

Si algo sigue en pie después de todo eso, el plan llega marcado como “pendiente de revisión” con notas concretas y en lenguaje claro. Un ejercicio contraindicado se elimina, nunca se cambia sin avisar: el hueco lo rellena el profesional. Tú revisas cada plan antes de que lo vea un cliente.

Principiante que quiere perder peso, sin complicaciones, gimnasio completo, nutrición activada. Forge AI devuelve un plan progresivo de 12 semanas con objetivos diarios y comidas que los cumplen. Tú lo repasas, cambias un ejercicio y lo envías. Te ahorras una tarde entera.

Asma y antecedentes de lumbalgia, tres objetivos por prioridad, nutrición completa. El plan llega con una selección de ejercicios que cuida la espalda, el cardio repartido en intervalos sensatos y una marca de “pendiente de revisión” con notas concretas para tu criterio. Eso es el sistema funcionando.

Todas las recetas del banco respetan las cuatro restricciones a nivel de ingrediente, incluidos los derivados que a un humano cansado se le escapan. Los objetivos diarios se ajustan al cuadro completo y la revisión de seguridad lee el plan teniendo en cuenta la patología. Te llega un plan para revisar, no un trabajo de investigación.