البرنامج كاملًا.
مُدقق قبل أن تراه.

الإصابات والحالات الصحية والحساسيات وحالات عدم التحمل حقول أساسية في نموذج الاستبيان — لا أمور تأمل أن يكون الذكاء الاصطناعي قد لاحظها في فقرة نصية.

تتوسع الحساسيات إلى مشتقاتها قبل بدء الإنشاء — فحساسية الفول السوداني تستبعد أيضًا صلصة الساتيه وزيت الفول السوداني، والغلوتين يستبعد الكسكس والبرغل. تُطبَّق الأنظمة الغذائية، وتُستبعد أنماط الحركة غير المناسبة طبيًا من الموجز الذي يعمل الذكاء الاصطناعي وفقه.

تُفحص كل مرحلة من الخطة بالكود، لا بالانطباعات: توافق كل مكوّن مع الحساسيات والنظام الغذائي، فحص التمارين مقابل الإصابات والحالات المذكورة، الالتزام بالجدول (يوم الراحة الثلاثاء يبقى يوم راحة)، نطاقات معقولة للمجموعات والتكرارات، وحسابات للمغذيات الكبرى لا بد أن تكون صحيحة. الخطط التي تفشل تُصحَّح أو تُنشأ من جديد قبل أن يراها أي مدرب.

تقرأ جولة مراجعة منفصلة الخطة النهائية مقابل ملف العميل وتبحث عما لا تستطيع القواعد التقاطه. اكتشافات حقيقية من الاختبارات: مقطع كارديو متواصل لسبع دقائق لعميل مصاب بالربو، وأنماط ضغط فوق الرأس لعميل يعاني ارتفاع ضغط الدم.

إن بقي شيء بعد كل ذلك، تصلك الخطة معلَّمة بـ«تحتاج إلى مراجعة» مع ملاحظات محددة بلغة واضحة. التمرين غير المناسب طبيًا يُحذف ولا يُستبدل بصمت أبدًا — والمحترف هو من يملأ الفراغ. يراجع المدرب كل خطة قبل أن يراها العميل.

مبتدئ يريد خسارة الوزن، بلا تعقيدات، صالة رياضية كاملة، والتغذية مفعّلة. يعيد Forge AI خطة كاملة متدرجة لمدة 12 أسبوعًا بأهداف يومية ووجبات تحققها. تتصفحها، تعدّل تمرينًا، وترسلها. الوقت الموفَّر: أمسية كاملة.

ربو مع تاريخ من آلام أسفل الظهر، ثلاثة أهداف مرتبة، تغذية كاملة. تصل الخطة باختيار تمارين آمنة للظهر، وكارديو ضمن فترات معقولة، وعلامة «تحتاج إلى مراجعة» مع ملاحظات محددة لتقديرك المهني. هكذا يعمل النظام كما ينبغي.

تحترم كل وصفة في البنك القيود الأربعة كلها على مستوى المكوّنات — بما فيها المشتقات التي يغفل عنها إنسان مُرهَق. تتكيف الأهداف اليومية مع الصورة الكاملة، وتقرأ مراجعة الأمان الخطة والحالة في الحسبان. تحصل على خطة قابلة للمراجعة بدل مشروع بحثي.