Forge AI · التغذية

خطط وجبات أرقامها صحيحة.
حتى آخر مكوّن.

مولّد خطط الوجبات بالذكاء الاصطناعي للمدربين الشخصيين

يحوّل Forge AI استبيانًا قصيرًا عن العميل إلى خطة وجبات كاملة — أهداف يومية للسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والماء مع وجبات حقيقية مقسّمة لتحقيقها، وحساسيات مفحوصة حتى المشتقات، وكل خطة تراجعها أنت قبل أن تصل إلى العميل.

أهداف من العميل، لا من قالب

تُشتق الأهداف اليومية من بيانات عميلك نفسه — العمر والطول والوزن والهدف والنشاط — لا تُنسخ من خطة عامة. تختار أنت الأيام التي تحمل وجبات، وتتبعها الأهداف.

  • أهداف للسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والماء في كل يوم وجبات
  • أيام وجبات تختارها أنت — وجبات من الاثنين إلى الجمعة ولا شيء في عطلة نهاية الأسبوع، إن ناسب ذلك العميل
  • نوع النظام الغذائي والحساسيات وحالات عدم التحمل وميزانية الطعام حقول أساسية في الاستبيان
  • الطول والوزن بالنظام المتري أو الإمبراطوري — اكتب 5′10″ إن كانت هذه طريقتك

كميات تحقق الهدف

الخطأ الكلاسيكي للذكاء الاصطناعي هو خطة وجبات لا تستقيم أرقامها. هنا يتحقق الكود من الحساب: تُضبط الكميات بحيث تحقق وجبات كل يوم هدف السعرات فعلًا، مع توزيع المغذيات الكبرى ظاهرًا لكل وجبة ولكل يوم.

  • وجبات حقيقية بمكوّنات وكميات دقيقة، لا «حصة من الدجاج»
  • كميات مُعايرة بحيث يحقق اليوم هدفه من السعرات
  • البروتين والكربوهيدرات والدهون متتبَّعة لكل وجبة ولكل يوم
  • الأيام التي تفشل في الحساب تُصحَّح قبل أن تراها أصلًا

سؤال الحساسية

الحساسية قيد صارم. لا اقتراح.

اطلب من روبوت دردشة خطة وجبات خالية من المكسرات فتحصل على وعد مهذب. أما Forge AI فيتعامل مع الحساسيات وحالات عدم التحمل والأنظمة الغذائية كقيود تُبنى الخطة داخلها — تُفحص بالكود، وتُدقق مرة أخرى بمراجعة مستقلة بالذكاء الاصطناعي، وتُنهيها أنت.

فحص على مستوى المكوّنات

تُراجع قائمة مكوّنات كل وصفة مقابل حساسيات العميل وحالات عدم التحمل لديه — في كل يوم من كل أسبوع، لا في الأول فقط.

المشتقات مشمولة

تتوسع قائمة الفحص قبل بدء الإنشاء: حساسية الفول السوداني تستبعد أيضًا صلصة الساتيه وزيت الفول السوداني، والغلوتين يستبعد الكسكس والبرغل. ثم يُفحص كل شيء مرة أخرى بعد كتابة الخطة.

الأنظمة الغذائية مُطبَّقة

النباتي الصرف يعني نباتيًا صرفًا في الخطة كلها. وتُطبَّق الحلال والنباتي والبيسكاتاري بالطريقة نفسها — قيودًا على كل وجبة، لا تفضيلًا يحاول النموذج تذكّره.

معلَّم، لا مُتحايَل عليه

كل ما لا يمكن حله بوضوح يصل معلَّمًا للمراجعة مع ملاحظات محددة بلغة واضحة. تراجع كل خطة قبل أن يراها العميل — هذا هو التصميم، لا إخلاء مسؤولية.

من المسودة إلى العميل، باسمك

تصل الخطة إلى محرر البرامج نفسه الذي تستخدمه كل يوم، إلى جانب التمرين المطابق المكتوب من الاستبيان نفسه. عدّل ما تشاء، ثم عيّنها وأصدر فاتورتها كأي برنامج آخر.

  • بدّل الوجبات، واضبط الكميات، وأعد كتابة الملاحظات — تحكم كامل في التعديل قبل أن يخرج أي شيء
  • التدريب والتغذية متوافقان — استبيان واحد، برنامج واحد متماسك
  • ملف PDF جاهز للطباعة مع شريط الأهداف اليومية في كل يوم وجبات
  • تحدد أنت السعر؛ ويرسل NForge الفاتورة ويحصّل الدفع

تغذية أرقامها صحيحة

الحساب هو أسهل ما يمكن أن تخطئ فيه.

يستطيع أي أحد أن يسرد وجبات صحية. الصعب هو أسبوع منها يصيب هدفًا محددًا من السعرات، ويحترم قائمة حساسيات حقيقية، ويظل يبدو طعامًا يرغب الإنسان في تناوله — مكررًا في كل أسبوع من الخطة.

يُجري Forge AI ذلك الحساب وذلك الفحص في كل يوم على حدة، ثم يسلّم النتيجة إلى المحترف. تراجع وتعدّل وتضع اسمك عليها — وعميلك يحصل ببساطة على خطة من مدربه.

12 أسبوعًا

من الأهداف اليومية والوجبات والكميات — تُنشأ مع التمرين المطابق في دقائق

تفضّل البناء يدويًا؟

الذكاء الاصطناعي اختياري. يتيح لك منشئ التغذية في NForge كتابة خطط الوجبات بنفسك — أضف الأطعمة بكمياتها فيحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف تلقائيًا. ابنِ الخطة مرة واحدة، واحفظها قالبًا، وأعد استخدامها مع مختلف العملاء.

  • حساب تلقائي للمغذيات الكبرى أثناء البناء
  • قوالب قابلة لإعادة الاستخدام للأهداف الشائعة ونطاقات السعرات
  • التسليم الاحترافي نفسه بصيغة PDF والفوترة المؤتمتة نفسها

أسئلة عن خطط الوجبات

كيف تُحدَّد أهداف السعرات والمغذيات الكبرى اليومية؟
تُشتق من استبيان عميلك نفسه — العمر والطول والوزن والهدف ومستوى النشاط والتفضيلات الغذائية — وتُطبَّق على الأيام التي تحددها أيام وجبات. يحمل كل يوم في خطة الوجبات أهدافًا للسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والماء.
ما الذي يمنع الوجبات من تفويت الأهداف؟
الكود، لا الحظ. تُضبط الكميات بحيث تحقق وجبات كل يوم هدف السعرات، وتُتحقق حسابات المغذيات الكبرى في كل يوم من الخطة، والأيام التي تفشل في الحساب تُصحَّح أو تُنشأ من جديد قبل أن تراها أصلًا.
كيف يتعامل مع الحساسيات الغذائية؟
تُفحص الحساسيات وحالات عدم التحمل على مستوى المكوّنات في كل وصفة، بما فيها المشتقات — فحساسية الفول السوداني تستبعد أيضًا صلصة الساتيه وزيت الفول السوداني. وكل ما لا يمكن حله بوضوح يصلك معلَّمًا لمراجعتك بدل تخمينه.
هل يستطيع كتابة خطط نباتية أو حلال أو خالية من الغلوتين؟
نعم. تُطبَّق الأنظمة الغذائية على الخطة كاملة لا على وجبات متفرقة — نباتي يعني نباتيًا في كل يوم من كل أسبوع، وفحص الغلوتين يشمل المصادر غير البديهية مثل الكسكس والبرغل.
هل يمكنني إنشاء خطة وجبات بلا تمرين؟
تُنشأ خطط الوجبات ضمن برنامج كامل — يُكتب التمرين من الاستبيان نفسه، فيتوافق التدريب والتغذية معًا. لديك تحكم كامل في التعديل قبل التعيين، أما الخطط الغذائية فقط المبنية يدويًا فيتولاها منشئ التغذية تمامًا.
ماذا يستلم العميل؟
خطة من مدربه — ملف PDF احترافي جاهز للطباعة تظهر فيه الأهداف اليومية في كل يوم وجبات. إشعار الذكاء الاصطناعي يظهر للمدرب فقط؛ فأنت من يراجع كل خطة ويتحمل مسؤوليتها، ولا يحتاج العملاء إلى تثبيت أي شيء أبدًا.
كم يكلف؟
لا شيء إضافي — Forge AI مشمول مجانًا لكل مدرب، باستخدام عادل قدره إنشاء واحد لكل عميل و10 لكل مدرب يوميًا. ومثل بقية NForge، لا تدفع إلا عمولة 7.9٪ عندما يدفع لك العميل.

خطط وجبات في دقائق.
تراجعها أنت.

أنشئ خطة وجبات كاملة ومفحوصة لعميلك التالي — بأهداف يومية مشتقة من بياناته وكميات تحققها فعلًا. مجانًا، وتوافق أنت على كل خطة قبل أن تخرج.

أو استكشف: مولد البرامج بالذكاء الاصطناعي · منشئ البرامج · لمدربي التغذية

مولّد خطط الوجبات بالذكاء الاصطناعي للمدربين الشخصيين — مجانًا | NForge