Forge AI
پورا پروگرام۔
آپ کے دیکھنے سے پہلے جانچا ہوا۔
بلٹ اِن پروگرام جنریٹر کے ساتھ AI پرسنل ٹریننگ سافٹ ویئر
ایک اِن ٹیک فارم بھریں اور Forge AI آپ کی لائبریری میں مکمل ٹریننگ اور نیوٹریشن پروگرام لکھ دیتا ہے، اس سے پہلے کہ پلیٹ فارم پر آپ کا ایک بھی کلائنٹ ہو۔ ہر پلان الرجی، چوٹوں اور طبی حالات کے لیے جانچا جاتا ہے، ایک آزاد AI سیفٹی ریویو سے دوبارہ پرکھا جاتا ہے، اور آپ اسے مکمل کرتے ہیں۔
ابھی آزمائیں
آپ کا اگلا پلان بس ایک فارم کی دوری پر ہے۔
یہ اصل Forge AI پائپ لائن ہے، ڈیمو نہیں: وہی انٹیک بھریں جو کوچ ایپ میں استعمال کرتے ہیں، اور ہم منٹوں میں آپ کو پہلے ہفتے کا اصل پلان PDF کی شکل میں ای میل کر دیں گے — پورا پروگرام ایپ میں رجسٹر کرنے پر آپ کا منتظر ہوگا۔ فی شخص ایک مفت پلان۔
شروع کرنے کے لیے کلائنٹ کی ضرورت نہیں
عام ترتیب اُلٹی ہے: پہلے کلائنٹ سائن کریں، پھر بیٹھ کر اُس کے لیے کچھ بنائیں۔ Forge AI اس کے بجائے آپ کی لائبریری میں لکھتا ہے، اس لیے یہاں آپ کی پہلی ملکیت ایک تیار پروگرام ہوتی ہے، خالی کلائنٹ فہرست نہیں۔ اِن ٹیک بھریں، بتائیں کہ پلان کس طرح کے فرد کے لیے ہے، اور پلان آپ کا ہے: دیکھیں، بدلیں اور استعمال کریں، چاہے ابھی کسی نے سائن اپ کیا ہو یا نہ کیا ہو۔
- پہلے ہی دن بنائیں، خالی کلائنٹ فہرست اور کسی کلائنٹ ریکارڈ کے بغیر
- اِن ٹیک میں کلائنٹ کا نام دیں: اُن کا پروگرام سلاٹ خالی ہو تو پلان اُنہیں مل جاتا ہے، ورنہ آپ کی لائبریری میں رکا رہتا ہے
- جس پلان سے کوئی منسلک نہیں، وہ کسی کلائنٹ کا روزانہ کوٹا نہیں لیتا، صرف آپ کے روزانہ دس میں سے ایک
- اسے دیکھیں، پھر کسی کلائنٹ کو تفویض کریں یا پیمنٹ اکاؤنٹ جڑنے پر فروخت کے لیے درج کریں
اسے بتائیں کہ کیا اہم ہے
کوئی خالی صفحہ نہیں۔ آپ ایک مختصر، منظم انٹیک کے جواب دیتے ہیں اور پروگرامنگ AI کرتا ہے — تاکہ پلان آپ کے سامنے موجود شخص پر پورا اترے، کسی عمومی ٹیمپلیٹ پر نہیں۔
- ترجیحی ترتیب میں تین تک اہداف، تجربہ اور سرگرمی کی سطح
- چوٹیں، طبی حالتیں، الرجی اور ان کے پاس موجود سازوسامان
- قد اور وزن میٹرک یا امپیریل میں — اگر آپ 5′10″ کے انداز میں سوچتے ہیں تو وہی لکھیں
- 7 دن کے صبح/شام گرڈ پر ان کا اصل ہفتہ، بشمول یہ کہ کن دنوں کھانے شامل ہوں
12 ہفتوں کا مکمل پلان
نمونہ ہفتہ نہیں — ایک مکمل، آگے بڑھتا پروگرام۔ لوڈ ہفتہ بہ ہفتہ بڑھتا ہے اور سوچ سمجھ کر کم ہوتا ہے، بالکل ویسے جیسے کوئی کوچ لکھتا۔
- پروگرام شدہ ڈی لوڈز کے ساتھ 12 ہفتوں تک کی پروگریسو ٹریننگ
- ہر ورزش کے لیے سیٹ، ریپس، لوڈ، ٹیمپو، آرام اور RPE
- اختیاری نیوٹریشن: روزانہ کیلوری، پروٹین، کارب، فیٹ اور پانی کے اہداف
- کھانے جو حساب میں پورے اتریں — پورشن ایسے کہ ہر دن واقعی اپنے اہداف پورے کرے
سیفٹی سسٹم
ماڈل اور آپ کے کلائنٹ کے درمیان پانچ پرتیں۔
Forge AI کسی چیٹ بوٹ پر چپکایا ہوا پرامپٹ نہیں۔ یہ ایسی پائپ لائن ہے جو اس طرح بنائی گئی ہے کہ جو آپ تک پہنچے وہ پہلے سے اسکرین شدہ، ویلیڈیٹ شدہ اور دوبارہ جانچا ہوا ہو — اور جس چیز کے لیے پروفیشنل کا فیصلہ درکار ہو وہ آپ تک بھیجی جائے، اندازے سے کبھی نہ چلایا جائے۔
ایک منظم انٹیک، چیٹ نہیں
چوٹیں، طبی حالتیں، الرجی اور عدم برداشت انٹیک فارم پر باقاعدہ فیلڈز ہیں — ایسی باتیں نہیں جن کے بارے میں آپ امید کریں کہ AI نے کسی پیراگراف میں نوٹ کر لی ہوں گی۔
پابندیوں سے آگاہ جنریشن
جنریشن شروع ہونے سے پہلے الرجی اپنے مشتقات تک پھیلا دی جاتی ہے — مونگ پھلی کی الرجی ساتے اور مونگ پھلی کا تیل بھی خارج کر دیتی ہے؛ گلوٹین کُسکُس اور بلغر کو۔ غذائی طریقے نافذ کیے جاتے ہیں، اور ممنوع حرکات کے پیٹرن اس بریف سے نکال دیے جاتے ہیں جس پر AI کام کرتا ہے۔
پروگرامیٹک ویلیڈیشن
پلان کا ہر مرحلہ کوڈ سے جانچا جاتا ہے، اندازے سے نہیں: ہر جزو پر الرجن اور غذا کی پابندی، بتائی گئی چوٹوں اور طبی حالتوں کے مطابق ورزشوں کی اسکریننگ، شیڈول کی پابندی (منگل کا آرام کا دن آرام کا ہی رہتا ہے)، معقول سیٹ اور ریپ رینجز، اور میکرو کا حساب جو پورا اترنا چاہیے۔ ناکام ہونے والے پلان کوچ کے دیکھنے سے پہلے درست یا دوبارہ تیار کیے جاتے ہیں۔
ایک آزاد AI سیفٹی ریویو
ایک الگ ریویو پاس تیار پلان کو کلائنٹ کے پروفائل کے سامنے رکھ کر پڑھتا ہے اور وہ ڈھونڈتا ہے جو اصولوں کی پکڑ میں نہیں آتا۔ ٹیسٹنگ کے اصل واقعات: دمے کے کلائنٹ کے لیے سات منٹ کا مسلسل کارڈیو بلاک، اور ہائی بلڈ پریشر والے کلائنٹ کے لیے اوور ہیڈ پریسنگ پیٹرن۔
آپ
اگر اس سب کے بعد بھی کچھ باقی رہے تو پلان “جائزہ درکار” کے نشان اور مخصوص، سادہ زبان کے نوٹس کے ساتھ آتا ہے۔ ممنوع ورزش ہٹا دی جاتی ہے، کبھی چپکے سے بدلی نہیں جاتی — خلا پروفیشنل پُر کرتا ہے۔ کلائنٹ کے دیکھنے سے پہلے ہر پلان کا جائزہ کوچ لیتا ہے۔
پیچیدہ کلائنٹ ہی وہ ہیں جن کے پلان نشان زد ہو کر واپس آتے ہیں۔ یہ نظام کی ناکامی نہیں، یہ نظام وہی کر رہا ہے جو کسی چیٹ بوٹ کا ڈسکلیمر نہیں کر سکتا: ٹکراؤ ہٹانا، نوٹ لکھنا، اور پلان کو اُس وقت تک روکے رکھنا جب تک آپ منظوری نہ دیں۔ اسی لیے آپ نتیجے پر اپنا نام لکھ سکتے ہیں۔
AI ڈرافٹ لکھتا ہے۔ منظوری آپ دیتے ہیں۔
ہر پلان پہلے آپ کی نظروں کے سامنے آتا ہے، اسی پروگرام ایڈیٹر میں جو آپ پہلے سے استعمال کرتے ہیں۔ کچھ بھی خود بخود نہیں بھیجا جاتا — کلائنٹ کو ہمیشہ اپنے کوچ کی طرف سے ہی پلان ملتا ہے۔
- پلان تیار ہونے پر پش نوٹیفکیشن — یہ آپ کے عام پروگرام ایڈیٹر میں آ جاتا ہے
- نشان زد پلانز کے ساتھ مخصوص، سادہ زبان کے نوٹس ہوتے ہیں، مبہم وارننگز نہیں
- جو چاہیں ترمیم کریں، پھر کسی بھی دوسرے پروگرام کی طرح تفویض اور انوائس کریں
کافی بنتے بنتے تیار
مکمل پروگرام عام طور پر منٹوں میں تیار ہو جاتا ہے — کلائنٹ کے سائن اپ کرتے ہی آپ کال ختم ہونے سے پہلے اس کا پلان ڈرافٹ کروا سکتے ہیں۔ یہ ہر کوچ کے لیے مفت شامل ہے، اور منصفانہ استعمال کی حدیں اسے مفت ہی رکھتی ہیں۔
- مکمل پلان منٹوں میں تیار، پوری شام نہیں لگتی
- منصفانہ استعمال: روزانہ فی کلائنٹ 1 اور فی کوچ 10
- مفت شامل — آپ 7.9% صرف تب دیتے ہیں جب کوئی کلائنٹ آپ کو ادائیگی کرتا ہے
مکمل۔ جانچا ہوا۔ آپ کا۔
پہلا ڈرافٹ AI لکھتا ہے۔ نام آپ کا جاتا ہے۔
کوچنگ کا مشکل حصہ کبھی سیٹس اور ریپس ٹائپ کرنا نہیں تھا — مشکل وہ گھنٹے تھے جو یہ کام اصل کوچنگ سے چھین لیتا تھا۔ NForge وہ گھنٹے واپس دیتا ہے، آپ کے فیصلے کو درمیان سے نکالے بغیر۔
Forge AI ڈرافٹنگ اور حساب کتاب کرتا ہے، اور اسے اس طرح بنایا گیا ہے کہ اندازہ لگانے کی جگہ معاملہ پروفیشنل تک پہنچائے۔ پیچیدہ کلائنٹس — کئی طبی حالتیں، الرجی، چوٹیں — بالکل وہی پلان ہیں جو جائزے کے نشان کے ساتھ آتے ہیں۔ یہی نظام کا کام کرنا ہے، اور اسی لیے آپ اس نتیجے پر اپنا نام لکھ سکتے ہیں۔
12 ہفتے
مکمل ورک آؤٹ اور نیوٹریشن پروگرام، منٹوں میں تیار
تین کلائنٹ، تین صبحیں
وہ پلان جو اسے ثابت کرتے ہیں۔
روزمرہ کا کلائنٹ
12 ہفتے، آپ کی کافی سے پہلے تیار
وزن کم کرنے والا نیا کلائنٹ، کوئی پیچیدگی نہیں، پورا جم دستیاب، نیوٹریشن آن۔ Forge AI 12 ہفتوں کا مکمل، آگے بڑھتا پلان دیتا ہے جس میں روزانہ کے اہداف اور انہیں پورا کرنے والے کھانے شامل ہیں۔ آپ سرسری نظر ڈالیں، ایک ورزش بدلیں، بھیج دیں۔ بچا ہوا وقت: ایک پوری شام۔
پیچیدہ کلائنٹ
وہ جس کے لیے آپ عام طور پر پورا اتوار خالی رکھتے
دمہ اور کمر کے نچلے حصے کی تکلیف کی تاریخ، ترجیحی ترتیب میں تین اہداف، مکمل نیوٹریشن۔ پلان کمر کے لیے محفوظ ورزشوں کے انتخاب کے ساتھ آتا ہے، کارڈیو معقول وقفوں میں رکھا جاتا ہے، اور آپ کے فیصلے کے لیے مخصوص نوٹس کے ساتھ “جائزہ درکار” کا نشان لگا ہوتا ہے۔ یہی نظام کا کام کرنا ہے۔
غذائی پابندیوں کا جال
ویگن، گلوٹین فری، مونگ پھلی کی الرجی، ذیابیطس
بینک کی ہر ریسیپی اجزاء کی سطح پر چاروں پابندیوں کا خیال رکھتی ہے — ان مشتقات سمیت جو تھکا ہوا انسان نظرانداز کر جاتا ہے۔ روزانہ کے اہداف پوری صورتحال کے مطابق ڈھلتے ہیں، اور سیفٹی ریویو پلان کو اس طبی حالت کو ذہن میں رکھ کر پڑھتا ہے۔ آپ کو ریسرچ پروجیکٹ کی جگہ جائزے کے لیے تیار پلان ملتا ہے۔
ظاہر سا سوال
بس ChatGPT ہی کیوں نہ استعمال کر لیں؟
کیونکہ چیٹ کی ٹرانسکرپٹ کوئی پروگرام نہیں ہوتی۔ عام مقصد کا چیٹ بوٹ قابلِ یقین متن لکھتا ہے؛ کوچنگ پلیٹ فارم کو ایسا پلان دینا ہوتا ہے جس پر آپ کا کلائنٹ واقعی عمل کر سکے — اور جس کی ذمہ داری آپ لے سکیں۔
آپ کو کیا ملتا ہے
چیٹ بوٹ:متن کا انبار جسے آپ کاپی پیسٹ کرتے ہیں
Forge AI:آپ کے کوچنگ پلیٹ فارم میں ایک منظم پروگرام — قابلِ ترمیم، قابلِ تفویض، قابلِ پرنٹ
نیوٹریشن کا حساب
چیٹ بوٹ:میکروز جو پورے نہیں اترتے
Forge AI:کلائنٹ کے ڈیٹا سے نکالے گئے روزانہ اہداف؛ انہیں پورا کرنے کے مطابق پورشن والے کھانے
الرجی
چیٹ بوٹ:قسمت اچھی ہو تو یاد رہتی ہے
Forge AI:ہر ریسیپی پر اجزاء کی سطح پر اسکرین شدہ، مشتقات سمیت
چوٹیں اور طبی حالتیں
چیٹ بوٹ:ایک شائستہ ڈس کلیمر
Forge AI:ورزشوں کی اسکریننگ اور آزاد AI سیفٹی ریویو — تضادات ہٹا کر نشان زد
ساخت
چیٹ بوٹ:ایک نمونہ ہفتہ، پھر وہی تکرار
Forge AI:پروگرام شدہ ڈی لوڈز کے ساتھ 12 ہفتوں تک کی حقیقی پروگریشن
شیڈول
چیٹ بوٹ:عمومی “دن 1، دن 2، دن 3”
Forge AI:کلائنٹ کا اصل ہفتہ — ان کے دن، ان کے سیشن، ان کے کھانے کے دن
ڈیلیوری
چیٹ بوٹ:فارمیٹنگ ٹھیک کرنے کا ایک گھنٹہ
Forge AI:سیدھا کلائنٹ کی ایپ میں، آپ کے نام سے
جوابدہی
چیٹ بوٹ:کوئی نہیں
Forge AI:نشان زد ریویو نوٹس، کوچ کی منظوری، مکمل ترمیمی کنٹرول
FORGE AI کے بارے میں سوالات
AI سے بنے پروگرام کتنے لمبے ہو سکتے ہیں؟
کیا یہ چوٹوں یا طبی مسائل والے کلائنٹس کے لیے محفوظ ہے؟
کھانے کی الرجی کا کیا ہوگا؟
کیا میل پلانز واقعی میکروز پورے کرتے ہیں؟
کیا یہ ورک آؤٹس کے ساتھ نیوٹریشن بھی لکھتا ہے؟
لکھنے سے پہلے Forge AI کو کیا جاننا ضروری ہے؟
کیا AI خود بخود کلائنٹس کو پروگرام بھیج دیتا ہے؟
کیا میرے کلائنٹ کو پتا چلے گا کہ یہ AI ہے؟
کیا پلان بنانے کی کوئی حد ہے؟
کیا Forge AI واقعی مفت ہے؟
کیا میں کلائنٹ ہونے سے پہلے پروگرام بنا سکتا ہوں؟
کیا میں Forge AI کا لکھا پلان بیچ سکتا ہوں؟
کیا AI سے پروگرام بنانا محفوظ ہے؟
پروگرام ٹائپ کرنا بند کریں۔
کوچنگ شروع کریں۔
اپنے اگلے کلائنٹ کے لیے منٹوں میں مکمل، سیفٹی چیک شدہ ورک آؤٹ اور نیوٹریشن پروگرام بنائیں، مفت۔ بھیجنے سے پہلے ہر پلان کا جائزہ آپ لیتے ہیں۔
یا دیکھیں: AI میل پلانز · پروگرام بلڈر · کلائنٹ مینجمنٹ · کلاسز