Forge AI · نیوٹریشن
میل پلانز جو حساب میں پورے اتریں۔
ایک ایک جزو تک۔
پرسنل ٹرینرز کے لیے AI میل پلان جنریٹر
Forge AI کلائنٹ کے مختصر انٹیک کو مکمل میل پلان میں بدل دیتا ہے — روزانہ کیلوری، پروٹین، کارب، فیٹ اور پانی کے اہداف، انہیں پورا کرنے والے پورشنز کے ساتھ اصل کھانے، الرجی کی اسکریننگ مشتقات تک، اور کلائنٹ تک پہنچنے سے پہلے ہر پلان کا جائزہ آپ لیتے ہیں۔
اہداف کلائنٹ سے، ٹیمپلیٹ سے نہیں
روزانہ کے اہداف آپ کے کلائنٹ کے اپنے ڈیٹا سے نکالے جاتے ہیں — عمر، قد، وزن، ہدف اور سرگرمی — کسی عمومی پلان سے نقل نہیں کیے جاتے۔ آپ چنتے ہیں کہ کن دنوں کھانے شامل ہوں، اور اہداف اسی کے مطابق ہو جاتے ہیں۔
- میل پلان کے ہر دن پر کیلوری، پروٹین، کارب، فیٹ اور پانی کے اہداف
- کھانے کے دن آپ چنیں — پیر سے جمعہ کھانے اور ویک اینڈ پر کچھ نہیں، اگر کلائنٹ کو یہی سوٹ کرے
- غذا کی قسم، الرجی، عدم برداشت اور کھانے کا بجٹ باقاعدہ انٹیک فیلڈز ہیں
- قد اور وزن میٹرک یا امپیریل میں — اگر آپ 5′10″ کے انداز میں سوچتے ہیں تو وہی لکھیں
پورشن جو ہدف پورا کریں
AI کی کلاسک ناکامی وہ میل پلان ہے جس کے اعداد پورے نہیں اترتے۔ یہاں حساب کوڈ سے جانچا جاتا ہے: پورشن اس طرح طے کیے جاتے ہیں کہ ہر دن کے کھانے واقعی کیلوری ہدف پورا کریں، اور میکرو کی تفصیل ہر کھانے اور ہر دن کے لیے نظر آتی ہے۔
- اجزاء اور درست پورشنز کے ساتھ اصل کھانے، “چکن کی ایک سرونگ” نہیں
- پورشن اس حساب سے کہ دن اپنا کیلوری ہدف پورا کرے
- پروٹین، کارب اور فیٹ ہر کھانے اور ہر دن کے حساب سے ٹریک
- جو دن حساب میں ناکام ہوں وہ آپ کے دیکھنے سے پہلے درست کر دیے جاتے ہیں
الرجی کا سوال
الرجی ایک سخت پابندی ہے۔ تجویز نہیں۔
کسی چیٹ بوٹ سے نٹ فری میل پلان مانگیں تو آپ کو ایک شائستہ وعدہ ملتا ہے۔ Forge AI الرجی، عدم برداشت اور غذائی طریقوں کو ایسی پابندیاں سمجھتا ہے جن کے اندر رہ کر پلان بنایا جاتا ہے — کوڈ سے اسکرین شدہ، آزاد AI ریویو سے دوبارہ جانچا ہوا، اور آخری شکل آپ دیتے ہیں۔
اجزاء کی سطح پر اسکرین شدہ
ہر ریسیپی کے اجزاء کی فہرست کلائنٹ کی الرجی اور عدم برداشت کے مقابل جانچی جاتی ہے — ہر ہفتے کے ہر دن پر، صرف پہلے پر نہیں۔
مشتقات شامل
جنریشن شروع ہونے سے پہلے اسکریننگ کی فہرست پھیلا دی جاتی ہے: مونگ پھلی کی الرجی ساتے اور مونگ پھلی کا تیل بھی خارج کر دیتی ہے؛ گلوٹین کُسکُس اور بلغر کو۔ پھر پلان لکھے جانے کے بعد سب کچھ دوبارہ جانچا جاتا ہے۔
غذائی طریقے نافذ
ویگن کا مطلب پورے پلان میں ویگن۔ حلال، ویجیٹیرین اور پیسکیٹیرین بھی اسی طرح نافذ ہوتے ہیں — ہر کھانے پر پابندی کے طور پر، نہ کہ ایسی ترجیح جسے ماڈل یاد رکھنے کی کوشش کرے۔
نشان زد، کبھی گول مول نہیں
جو چیز صاف طور پر حل نہ ہو سکے وہ مخصوص، سادہ زبان کے نوٹس کے ساتھ جائزے کے لیے نشان زد ہو کر آتی ہے۔ کلائنٹ کے دیکھنے سے پہلے ہر پلان کا جائزہ آپ لیتے ہیں — یہ ڈیزائن ہے، ڈس کلیمر نہیں۔
ڈرافٹ سے کلائنٹ تک، آپ کے نام سے
پلان اسی پروگرام ایڈیٹر میں آتا ہے جو آپ روز استعمال کرتے ہیں، اسی انٹیک پر لکھے گئے ہم آہنگ ورک آؤٹ کے ساتھ۔ جو چاہیں ترمیم کریں، پھر کسی بھی دوسرے پروگرام کی طرح تفویض اور انوائس کریں۔
- کھانے بدلیں، پورشن ایڈجسٹ کریں، نوٹس دوبارہ لکھیں — کچھ بھی باہر جانے سے پہلے مکمل ترمیمی کنٹرول
- ٹریننگ اور نیوٹریشن ایک دوسرے سے ہم آہنگ — ایک انٹیک، ایک مربوط پروگرام
- پرنٹ کے لیے تیار PDF، ہر کھانے والے دن پر روزانہ اہداف کی پٹی کے ساتھ
- قیمت آپ طے کرتے ہیں؛ NForge انوائس بھیجتا ہے اور ادائیگی وصول کرتا ہے
نیوٹریشن جو حساب میں پوری اترے
حساب ہی وہ آسان حصہ ہے جو اکثر غلط ہوتا ہے۔
صحت بخش کھانوں کی فہرست کوئی بھی بنا سکتا ہے۔ مشکل کام ان کا ایسا ہفتہ ہے جو ایک مخصوص کیلوری ہدف پورا کرے، اصل الرجی کی فہرست کا احترام کرے، اور پھر بھی ایسا کھانا لگے جو انسان کھانا چاہے — اور یہ پلان کے ہر ہفتے کے لیے دہرایا جائے۔
Forge AI یہ حساب اور یہ اسکریننگ ہر ایک دن پر کرتا ہے، پھر نتیجہ پروفیشنل کے حوالے کرتا ہے۔ آپ جائزہ لیتے ہیں، ایڈجسٹ کرتے ہیں اور اس پر اپنا نام لکھتے ہیں — آپ کے کلائنٹ کو بس اپنے کوچ کی طرف سے ایک پلان ملتا ہے۔
12 ہفتے
روزانہ اہداف، کھانوں اور پورشنز کے — ہم آہنگ ورک آؤٹ کے ساتھ منٹوں میں تیار
ہاتھ سے بنانا پسند ہے؟
AI اختیاری ہے۔ NForge کا نیوٹریشن بلڈر آپ کو خود میل پلانز لکھنے دیتا ہے — پورشنز کے ساتھ کھانے شامل کریں اور یہ کیلوری، پروٹین، کارب، فیٹ اور فائبر خود بخود حساب کر لیتا ہے۔ پلان ایک بار بنائیں، ٹیمپلیٹ کے طور پر محفوظ کریں، اور مختلف کلائنٹس کے ساتھ دوبارہ استعمال کریں۔
- بناتے وقت خودکار میکرو حساب
- عام اہداف اور کیلوری رینجز کے لیے دوبارہ استعمال کے قابل ٹیمپلیٹس
- وہی پروفیشنل PDF ڈیلیوری اور خودکار انوائسنگ
میل پلان کے سوالات
روزانہ کیلوری اور میکرو اہداف کیسے طے ہوتے ہیں؟
کھانے اہداف سے پیچھے کیوں نہیں رہتے؟
یہ کھانے کی الرجی سے کیسے نمٹتا ہے؟
کیا یہ ویگن، حلال یا گلوٹین فری پلان لکھ سکتا ہے؟
کیا میں ورک آؤٹ کے بغیر میل پلان بنا سکتا ہوں؟
کلائنٹ کو کیا ملتا ہے؟
اس کی قیمت کیا ہے؟
میل پلانز منٹوں میں۔
جائزہ آپ کا۔
اپنے اگلے کلائنٹ کے لیے مکمل، اسکرین شدہ میل پلان بنائیں — روزانہ کے اہداف ان کے ڈیٹا سے نکالے گئے اور پورشن جو انہیں واقعی پورا کریں۔ مفت، اور بھیجنے سے پہلے ہر پلان کی منظوری آپ دیتے ہیں۔
یا دیکھیں: AI پروگرام جنریٹر · پروگرام بلڈر · نیوٹریشن کوچز کے لیے