مفت ٹول
AI ورک آؤٹ پلان
جنریٹر
پرسنل ٹرینرز اور آن لائن کوچز کے لیے
اپنے کلائنٹ کی تفصیل دیں۔ سیفٹی جانچا ٹریننگ پروگرام حاصل کریں: سیٹس، ریپس، ٹیمپو اور آرام کے ساتھ 12 ہفتوں تک کی بڑھتی ہوئی ٹریننگ، ساتھ اختیاری نیوٹریشن۔ پہلا ہفتہ PDF ای میل پر آتا ہے؛ اسی ای میل سے رجسٹر کریں اور مکمل پروگرام آپ کے اکاؤنٹ میں درآمد ہو جاتا ہے۔ مفت، بغیر سائن اپ۔
ابھی آزمائیں
مفت پروگرام بنائیں
انٹیک کے جوابات دیں — آپ کے پروگرام کا پہلا ہفتہ پرنٹ کے لیے تیار PDF میں ای میل پر آتا ہے۔
یہ کیسے کام کرتا ہے
تین ان پٹ۔ ایک پروگرام۔
یہ وہی پائپ لائن ہے جو کوچ NForge کے اندر استعمال کرتے ہیں — مفت ٹرائل اصل جنریٹر چلاتا ہے، پہلے سے تیار نمونہ نہیں۔
کلائنٹ کی تفصیل دیں
اہداف، ٹریننگ تجربہ، چوٹیں اور طبی حالات، الرجیاں، سامان، سیشن کی دورانیہ اور دستیاب دن۔ میٹرک یا امپیریل — اگر آپ ایسے سوچتے ہیں تو 5'10" لکھیں۔
پلان خود بن جاتا ہے
پہلے ترکیبیں، پھر پہلا ہفتہ، پھر ترقی — ہر مرحلہ کلائنٹ کی حدود پر جانچا جاتا ہے۔ مکمل پروگرام عام طور پر منٹوں میں تیار ہوتا ہے۔
جائزہ لیں، ترمیم کریں، بھیجیں
پہلا ہفتہ ای میل پر PDF میں آتا ہے، جائزے کے لیے نشان زد، اور پیچھے پورا بلاک تیار۔ ممنوع ورزشیں ہٹا دی جاتی ہیں، خاموشی سے تبدیل نہیں۔ اسی ای میل سے رجسٹر کریں اور مکمل پروگرام آپ کے اکاؤنٹ میں درآمد ہوتا ہے۔
آپ کو کیا ملتا ہے
ہر سیٹ، ریپ اور آرام کی مدت، ورزشوں کی فہرست نہیں
زیادہ تر AI ورک آؤٹ جنریٹرز ایک نمونہ ہفتہ دے کر چھوڑ دیتے ہیں۔ یہ پورا بلاک لکھتا ہے۔
پروگرام شدہ ڈی لوڈز کے ساتھ 12 ہفتوں تک کی بڑھتی ہوئی ٹریننگ (4 سے)
ہر ورزش میں سیٹس، ریپس، بوجھ، ٹیمپو، آرام اور RPE
سپر سیٹس درست طریقے سے پروگرام شدہ — جوڑے ہوئے، برابر سیٹس، مسلسل
اختیاری نیوٹریشن: روزانہ میکرو اہداف اور ان کو پورا کرنے والے کھانے
اجزاء کی سطح پر الرجن جانچ، مشتقات سمیت
چوٹیں اور حالات دو بار جانچے جاتے ہیں — کوڈ سے اور آزاد AI سیفٹی ریویو سے
یہ الگ کیوں ہے
آپ کے دیکھنے سے پہلے جانچا ہوا
چیٹ بوٹ سے نٹ فری میل پلان مانگیں تو ایک شائستہ وعدہ ملتا ہے۔ یہ جنریٹر الرجی، چوٹوں اور حالات کو سخت حدود کی طرح لیتا ہے جن کے اندر پلان بنتا ہے۔
جن پلانوں کو پیشہ ورانہ رائے چاہیے وہ مخصوص نوٹس کے ساتھ نشان زد آتے ہیں — مبہم وارننگز نہیں، اور کبھی خاموش تبدیلی نہیں۔ مفت ٹرائل آپ کو جائزے کا ضابطہ دکھاتا ہے، صرف نتیجہ نہیں۔
AI ورک آؤٹ پلان جنریٹر سوالات
کیا AI ورک آؤٹ پلان جنریٹر واقعی مفت ہے؟
جنریٹ شدہ پروگرام کتنے طویل ہوتے ہیں؟
کیا ہوگا اگر جنریٹ شدہ پلان کسی چوٹ سے ٹکرائے؟
کیا یہ نیوٹریشن اور میل پلان بھی بنا سکتا ہے؟
یہ ChatGPT سے ورک آؤٹ پلان مانگنے سے کیسے مختلف ہے؟
اپنا پہلا پروگرام
مفت بنائیں
فی شخص ایک مفت پلان۔ کوئی کارڈ نہیں، کوئی اکاؤنٹ نہیں — کلائنٹ کی تفصیل دیں اور اپنا ان باکس دیکھیں۔
پورا پلیٹ فارم چاہیے؟ مکمل Forge AI فیچر · ٹرینرز کے لیے AI میل پلانز · قیمتیں — مفت، 7.9% صرف جب کلائنٹ ادائیگی کریں