Plan de entrenamiento
PIERDE GRASA - GANA MÚSCULO
De Steven Graham Martinez · 12 semanas · 3 días de entrenamiento/semana · nutrición incluida
SOBRE ESTE PLAN
Programa de entrenamiento de 12 semanas con el objetivo de perder grasa y ganar músculo, gracias a ejercicios de fuerza, cardio, y buena alimentación.
El plan completo en un PDF listo para imprimirTodas las sesiones escritas: series, repeticiones y descansosLo compras una vez y Steven Graham Martinez puede hacerte seguimiento
DATOS DEL PLAN
12 SEMANAS- Duración
- 12 semanas
- Días de entrenamiento
- Hasta 3 días por semana
- Nutrición
- Pautas de comidas incluidas
- Ideal para
- pérdida de grasaganancia muscularbuena alimentacióncrear rutinas saludables
- Material
- Mancuernas, Elásticos, Peso (garrafas, sacos de patatas, etc)
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