Forge AI · न्यूट्रिशन

ऐसे मील प्लान जिनका हिसाब मिलता है।
हर सामग्री तक।

पर्सनल ट्रेनर के लिए AI मील प्लान जेनरेटर

Forge AI एक छोटे क्लाइंट इंटेक को पूरे मील प्लान में बदल देता है — दैनिक कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब, फ़ैट और पानी के लक्ष्य, उन्हें पूरा करने लायक पोर्शन वाले असली मील, डेरिवेटिव तक स्क्रीन की गई एलर्जी, और क्लाइंट तक पहुँचने से पहले हर प्लान की समीक्षा आपके हाथ।

लक्ष्य क्लाइंट से, टेम्पलेट से नहीं

दैनिक लक्ष्य आपके क्लाइंट के अपने डेटा से निकलते हैं — उम्र, लंबाई, वज़न, लक्ष्य और ऐक्टिविटी — किसी जेनेरिक प्लान से कॉपी नहीं होते। आप चुनते हैं कि किन दिनों में मील हों, और लक्ष्य उसी के साथ चलते हैं।

  • हर मील-प्लान दिन पर कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब, फ़ैट और पानी के लक्ष्य
  • मील डे आप चुनते हैं — सोमवार से शुक्रवार मील और वीकेंड पर नहीं, अगर क्लाइंट को यही सूट करे
  • डाइट का प्रकार, एलर्जी, इनटॉलरेंस और खाने का बजट इंटेक के अपने अलग फ़ील्ड हैं
  • लंबाई और वज़न मीट्रिक या इम्पीरियल में — अगर आप 5′10″ में सोचते हैं तो वैसे ही लिखें

पोर्शन जो लक्ष्य पूरा करते हैं

AI की क्लासिक नाकामी वह मील प्लान है जिसके नंबरों का हिसाब नहीं मिलता। यहाँ हिसाब कोड से जाँचा जाता है: पोर्शन ऐसे तय होते हैं कि हर दिन के मील सच में कैलोरी लक्ष्य पूरा करें, और मैक्रो का ब्रेकडाउन हर मील और हर दिन के लिए दिखता है।

  • सामग्री और सटीक पोर्शन वाले असली मील, “चिकन की एक सर्विंग” नहीं
  • पोर्शन इस तरह स्केल किए कि दिन अपना कैलोरी लक्ष्य पूरा करे
  • प्रोटीन, कार्ब्स और फ़ैट हर मील और हर दिन के लिए ट्रैक
  • जिन दिनों का हिसाब नहीं मिलता वे आपके देखने से पहले ही सुधर जाते हैं

एलर्जी का सवाल

एलर्जी एक सख़्त बंदिश है। सुझाव नहीं।

चैटबॉट से नट-फ़्री मील प्लान माँगिए और आपको एक विनम्र वादा मिलेगा। Forge AI एलर्जी, इनटॉलरेंस और डाइट के नियमों को ऐसी बंदिशें मानता है जिनके भीतर प्लान बनता है — कोड से स्क्रीन, स्वतंत्र AI समीक्षा से दोबारा जाँच, और अंतिम रूप आप देते हैं।

सामग्री के स्तर पर स्क्रीन

हर रेसिपी की सामग्री सूची क्लाइंट की एलर्जी और इनटॉलरेंस के सामने जाँची जाती है — हर हफ़्ते के हर दिन, सिर्फ़ पहले दिन नहीं।

डेरिवेटिव शामिल

जेनरेशन शुरू होने से पहले स्क्रीनिंग सूची फैलती है: मूँगफली की एलर्जी सटे और मूँगफली के तेल को भी बाहर करती है; ग्लूटेन कूसकूस और बुलगुर को। फिर प्लान लिखे जाने के बाद हर चीज़ दोबारा जाँची जाती है।

डाइट के नियम लागू

वीगन का मतलब पूरे प्लान में वीगन। हलाल, शाकाहारी और पेस्केटेरियन भी उसी तरह लागू होते हैं — हर मील पर बंदिश की तरह, न कि ऐसी पसंद जिसे मॉडल याद रखने की कोशिश करे।

फ़्लैग होता है, लीपापोती कभी नहीं

जो साफ़ तरीक़े से हल न हो सके, वह साफ़ भाषा में खास नोट्स के साथ समीक्षा के लिए मार्क होकर आता है। क्लाइंट के देखने से पहले हर प्लान की समीक्षा आप करते हैं — यह डिज़ाइन है, डिस्क्लेमर नहीं।

ड्राफ़्ट से क्लाइंट तक, आपके नाम से

प्लान उसी प्रोग्राम एडिटर में आता है जो आप रोज़ इस्तेमाल करते हैं, साथ में उसी इंटेक पर लिखा मैचिंग वर्कआउट। जो चाहें बदलें, फिर किसी भी दूसरे प्रोग्राम की तरह असाइन और इनवॉइस करें।

  • मील बदलें, पोर्शन घटाएँ-बढ़ाएँ, नोट्स फिर से लिखें — कुछ भी बाहर जाने से पहले पूरा संपादन नियंत्रण
  • ट्रेनिंग और न्यूट्रिशन एक-दूसरे से मेल खाते हैं — एक इंटेक, एक सुसंगत प्रोग्राम
  • हर मील डे पर दैनिक लक्ष्य की पट्टी के साथ प्रिंट-रेडी PDF
  • क़ीमत आप तय करते हैं; NForge इनवॉइस भेजता है और भुगतान वसूलता है

न्यूट्रिशन जिसका हिसाब मिलता है

हिसाब ही वह हिस्सा है जो सबसे आसानी से ग़लत होता है।

हेल्दी मील की सूची कोई भी बना सकता है। मुश्किल हिस्सा है उनका पूरा हफ़्ता, जो एक तय कैलोरी लक्ष्य पूरा करे, असली एलर्जी सूची का पालन करे, और फिर भी ऐसा खाना लगे जो कोई इंसान खाना चाहे — और यही प्लान के हर हफ़्ते के लिए दोहराया जाए।

Forge AI वह हिसाब और वह स्क्रीनिंग हर एक दिन के लिए करता है, फिर नतीजा प्रोफ़ेशनल को सौंपता है। आप समीक्षा करते हैं, बदलाव करते हैं, और उस पर अपना नाम रखते हैं — आपके क्लाइंट को बस अपने कोच का प्लान मिलता है।

12 हफ़्ते

के दैनिक लक्ष्य, मील और पोर्शन — मैचिंग वर्कआउट के साथ मिनटों में तैयार

हाथ से बनाना पसंद है?

AI वैकल्पिक है। NForge का न्यूट्रिशन बिल्डर आपको ख़ुद मील प्लान लिखने देता है — पोर्शन के साथ खाने की चीज़ें जोड़ें और यह कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फ़ैट और फ़ाइबर अपने आप गिनता है। प्लान एक बार बनाएँ, टेम्पलेट के रूप में सेव करें, और हर क्लाइंट के साथ दोबारा इस्तेमाल करें।

  • बनाते-बनाते ऑटोमैटिक मैक्रो गणना
  • आम लक्ष्यों और कैलोरी रेंज के लिए दोबारा इस्तेमाल होने वाले टेम्पलेट
  • वही प्रोफ़ेशनल PDF डिलीवरी और ऑटोमेटेड इनवॉइसिंग

मील प्लान के बारे में प्रश्न

दैनिक कैलोरी और मैक्रो लक्ष्य कैसे तय होते हैं?
वे आपके क्लाइंट के अपने इंटेक से निकाले जाते हैं — उम्र, लंबाई, वज़न, लक्ष्य, ऐक्टिविटी लेवल और डाइट की पसंद — और उन दिनों पर लागू होते हैं जिन्हें आप मील डे मार्क करते हैं। हर मील-प्लान दिन पर कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब, फ़ैट और पानी के लक्ष्य होते हैं।
मील लक्ष्य से चूक न जाएँ, यह कैसे तय होता है?
कोड से, क़िस्मत से नहीं। पोर्शन ऐसे तय होते हैं कि हर दिन के मील कैलोरी लक्ष्य पूरा करें, प्लान के हर दिन पर मैक्रो का हिसाब वैलिडेट होता है, और जिन दिनों का हिसाब नहीं मिलता वे आपके देखने से पहले ही सुधारे या दोबारा बनाए जाते हैं।
फ़ूड एलर्जी को यह कैसे संभालता है?
एलर्जी और इनटॉलरेंस की जाँच हर रेसिपी में सामग्री के स्तर पर होती है, डेरिवेटिव समेत — मूँगफली की एलर्जी हो तो सटे और मूँगफली का तेल भी बाहर। जो साफ़ तरीक़े से हल न हो सके, वह अंदाज़े की जगह आपकी समीक्षा के लिए फ़्लैग होकर आता है।
क्या यह वीगन, हलाल या ग्लूटेन-फ़्री प्लान लिख सकता है?
हाँ। डाइट के नियम पूरे प्लान में लागू रहते हैं, मील-दर-मील छिड़के नहीं जाते — वीगन का मतलब हर हफ़्ते के हर दिन वीगन, और ग्लूटेन-फ़्री स्क्रीनिंग में कूसकूस और बुलगुर जैसे कम-ज़ाहिर स्रोत भी शामिल हैं।
क्या मैं बिना वर्कआउट के मील प्लान बना सकता हूँ?
मील प्लान पूरे प्रोग्राम के हिस्से के तौर पर बनते हैं — वर्कआउट उसी इंटेक पर लिखा जाता है, ताकि ट्रेनिंग और न्यूट्रिशन एक-दूसरे से मेल खाएँ। असाइन करने से पहले पूरा संपादन नियंत्रण आपके पास है, और हाथ से बनाए सिर्फ़-न्यूट्रिशन प्लान के लिए न्यूट्रिशन बिल्डर ठीक यही करता है।
क्लाइंट को क्या मिलता है?
उसके कोच का प्लान — प्रोफ़ेशनल, प्रिंट-रेडी PDF जिसमें हर मील डे पर दैनिक लक्ष्य दिखते हैं। AI का नोटिस सिर्फ़ कोच की तरफ़ है; हर प्लान की समीक्षा और ज़िम्मेदारी आपकी है, और क्लाइंट को कभी कुछ इंस्टॉल नहीं करना पड़ता।
इसकी क़ीमत क्या है?
कुछ अतिरिक्त नहीं — Forge AI हर कोच के लिए मुफ़्त शामिल है, फ़ेयर यूज़ के साथ: हर दिन प्रति क्लाइंट 1 जेनरेशन और प्रति कोच 10। बाक़ी NForge की तरह, आप सिर्फ़ तब 7.9% शुल्क देते हैं जब कोई क्लाइंट आपको भुगतान करता है।

मील प्लान मिनटों में।
समीक्षा आपकी।

अपने अगले क्लाइंट के लिए पूरा, स्क्रीन किया हुआ मील प्लान बनाएँ — उनके डेटा से निकाले दैनिक लक्ष्यों और उन्हें सच में पूरा करने वाले पोर्शन के साथ। मुफ़्त, और भेजने से पहले हर प्लान को मंज़ूरी आप देते हैं।

या देखें: AI प्रोग्राम जेनरेटर · प्रोग्राम बिल्डर · न्यूट्रिशन कोच के लिए

पर्सनल ट्रेनर के लिए AI मील प्लान जेनरेटर — मुफ़्त | NForge